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Verhaltenstherapie |
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Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes
Therapieverfahren. Der Fokus der Behandlung liegt auf der
Veränderung von klar umschriebenen Verhaltensweisen,
Routinegedanken, Einstellungen und Werthaltungen, Emotionen
und körperlichen Reaktionen. Arbeitsweise Die Verhaltenstherapie setzt an der aktuellen Situation an: Weshalb hat man im Augenblick bestimmte Beschwerden? Wie muss man anders denken, fühlen und handeln, um sie zu überwinden. Es wird davon ausgegangen, dass einmal gelerntes Verhalten umgelernt werden kann. Jeder Einzelne von uns ist in der Lage, neue Einstellungen und Verhaltensweisen zu lernen, um z.B. Ängste, Depressionen, Essstörungen oder andere Probleme zu überwinden und das eigene Selbstvertrauen zu stärken. Wo liegen die persönlichen Stärken und wie kann man diese noch mehr fördern und für die Bewältigung von Problemen nutzen? Was und wie könnte das soziale Umfeld zur Lösung beitragen? Aufbauend auf einer detaillierten Analyse der aktuellen Probleme werden konkrete Veränderungsziele und Umsetzungsmöglichkeiten erarbeitet, die darauf ausgerichtet sind, eine Besserung zu erreichen. Methoden Methoden wie Angstbewältigungsstrategien, Problemlösen, Rollenspiele, kognitive Strategien, Selbstsicherheitstraining, Stressbewältigung, Entspannungs- und Imaginationstechniken sowie achtsamkeitsbasierte Verfahren werden eingesetzt. Ziele Ziel ist es, in einem überschaubaren Zeitrahmen gemeinsam neue Lösungswege und Bewältigungsstrategien zu erarbeiten, die es Ihnen ermöglichen, die eigenen Ziele zu erreichen und sich so zu fühlen, wie Sie es sich wünschen. Übergeordnetes Prinzip ist die Hilfe zur Selbsthilfe, das heißt in der Therapie lernen Sie, wieder selbst mit dem eigenen Leben und Ihren Problemen zurechtzukommen. |
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